Sabtu, 20 Agustus 2016

8 manfaat rajin makan apel bagi kesehatan

Cepatlambat.com - Apel adalah buah yang bisa dimakan secara mentah mentah. Mengkonsumsi buah apel ternyata selain enak juga memberikan banyak manfaat bagi kita. Nah mau tau mengapa anda harus rajin makan buah apel. Berikut ini adalah manfaat yang bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi buah apel.

8 manfaat rajin makan apel bagi kesehatan
flickr by kim siever

1.    Apel dapat menurunkan kolesterol
Buah apel sebagian dari buahnya mengandung serat. Serat yang ada diantaranya adalah pektin, yaitu seret yang berguna untuk menurunkan kadar LDL (low density lipoprotein) jika dalam bahasa Indonesia lipoprotein densitas rendah atau kolesterol jahat.

2.    Apel dapat membuat membuat anda bertenaga lebih lama.
Selain mengenyangkan, energi yang anda dapatkan dari makan apel ternayata dapat membuat anda tidak cepat lapar dan anda tidak mudah lesu karena buah apel yang juga mengandung gula dan nutrisi tidak langsung secara cepat dicerna oleh tubuh. Apel juga bisa anda jadikan pengganti menu makan malam yang biasa anda konsumsi. Itu lebih baik daripada anda makan nasi di malam hari.

3.    Membantu anda menjaga berat badan
Asam ursolat yang ada pada sebuah  apel dapet membantu anda tetap langsing dan tidak perlu takut kegemukan. Karena dapat meningkatkan pembakaran kalori,  lebih membantu membentuk massa otot, dan lemak cokelat. Hal tersebut diketahui setelah dilakukan penelitian di universitas lowa, amerika serikat dengan beberapa tikus sebagai percobaan. Dalam penelitian tersebut semua tikus diberi makanan tinggi lemak. Beberapa tikus diberi asam ursolat dan sebagian lainnya tidak. Tikus yang diberi asam ursolat lebih banyak makan tapi tidak mengalami kenaikan berat tubuh dan kadar gula darah yang mendekati normal. Selain itu, tidak ada perkembangan resiko penyakit jantung.

gambar flickr

4.    Mencegah anda mengalami masalah pernapasan
Sering makan apel dalam keseharian anda ternyata juga dapat membuat fungsi paru-paru anda menjadi lebih baik. Seperti yang dilansir majalah health, karena terdapat antioksidan yang disebut quercetin pada kulit apel.

5.    Apel membantu melawan pilek
Apel juga menjadi sumber vitamin C meskipun tidak seperti jeruk, itu artinya mengkonsumsi apel baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini sangat baik bagi anda yang sedang mengalami flu.

6.    Apel melawan kanker
Penelitian di prancis pada tahun 2004 menemukan senyawa kimia yang ada dalam buah apel dapat membantu mencegah kankar usus. Dan sebuah studi dari cornell pada tahun 2007 menemukan senyawa triterpenoids yang kemungkinan dapat membantu melawan kanker usus besar, hati, dan payudara.
7.    Mengurangi resiko diabetes
hasil sebuah studi bahwa di dalam buah pil, apel, dan blueberry terdapat antikosidan anthocyanin yang dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2.  biasanya banyak juga terdapat pada sayur sayuran.

8.    Baik untuk otak anda
Quecetin adalah antioksidan yang juga terbukti dapat melindungi otak dari penyakit demensia.

Begitu banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi apel setiap hari.  Itulah 8 manfaat mengkonsumsi buah apel bagi kesehatan semoga dapat membantu anda.

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon